120g oo ah dhalada qurxinta ee wejiga iyo kareemka jirka oo leh dabool madow

BAAKADAHA MURAAYADA CASRIGA AH
Cabbirka 120g waa mid aad u weyn. Waxay qaadi kartaa tiro badan oo ah badeecooyin kala duwan. Daryeelka wejiga, waxaa loo isticmaali karaa in lagu kaydiyo kareemada wejiga, serum-ka, looshinnada, ama maaskaro.
Tusaale ahaan, kareem qoyan oo wejiga ah ayaa laga yaabaa inuu ku yimaado weel noocaas ah. Qadarka ayaa caadi ahaan socon doona muddo macquul ah, iyadoo ku xiran inta jeer ee la isticmaalo.
Waxaan ku siin karnaa adeeg gaar ah sida aad u baahan tahay.
Dhalada waa mid la awoodi karo oo tayo sare leh, waa mid tartan badan ku jirta suuqa.